đang được chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Trái cây rất ngon và tốt cho bạn. Một số người tin rằng bạn không nên ăn bưởi trong khi dùng một số loại thuốc. Sunkist đã mời tạp chí Healthy Mothers hỏi Tiến sĩ Donnica Moore, một chuyên gia và người ủng hộ sức khỏe của phụ nữ, bác sĩ, nhà giáo dục và là một nhà bình luận truyền thông một vài câu hỏi về bưởi và tại sao nó phải được đưa vào chế độ ăn uống lành mạnh.
Hmm: Những lợi ích dinh dưỡng của bưởi là gì? Tại sao phụ nữ phải bao gồm bưởi trong chế độ ăn uống của họ?
Tiến sĩ Moore: Bưởi là một siêu thực phẩm của người Viking. Một siêu thực phẩm của người Viking đề cập đến các loại thực phẩm được đóng gói tự nhiên với chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Khi ăn như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, các siêu trái cây giống như trái cây có múi (như cam, chanh và bưởi) có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp kiểm soát sự thèm ăn, giúp giảm cân và thúc đẩy da Sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy một người thực sự có thể giảm cân trong khi ăn số lượng thực phẩm lớn hơn bằng cách chọn thực phẩm nhiều chất xơ và nước như trái cây có múi. Tại sao điều này hoạt động? Bởi vì những thực phẩm này bao gồm ít calo hơn mỗi gram, mang lại cảm giác đầy đủ hơn và giúp giữ cho lượng đường trong máu không đổi hơn nhiều, do đó dẫn đến kiểm soát thèm ăn tăng cường.
Trái cây cam quýt được đóng gói với các chất chống oxy hóa có lợi và các chất dinh dưỡng quan trọng có thể thúc đẩy sức khỏe của tim và có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính. Ví dụ, flavonoid trong các loại trái cây như bưởi có thể giúp bảo vệ tim bằng cách giảm viêm trong các động mạch. Và, các nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ thường xuyên trái cây có múi, như là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, bao gồm dạ dày, tuyến tiền liệt, tuyến tụy, dạ dày và các cơ quan bị ảnh hưởng khác. Một ấn phẩm gần đây từ nghiên cứu sức khỏe của Y tá cho thấy rằng phụ nữ tiêu thụ lượng trái cây có múi cao nhất mỗi ngày (bao gồm cả bưởi) đã giảm tỷ lệ đột quỵ phổ biến nhất.
Liên quan Bạn có thể đào tạo bộ não của bạn để chế ngự lo lắng liên quan đến kỳ nghỉ không?
Trái cây cam quýt được coi là một siêu thực phẩm cho chăm sóc da vì chúng bao gồm các chất phytonutrient có chức năng là chất chống oxy hóa, bảo vệ bạn khỏi các gốc hoàn toàn tự do làm hỏng các tế bào da và dẫn đến các dấu hiệu lão hóa.
Hmm: Bạn đề nghị phụ nữ có bao nhiêu phần bưởi trong một tuần?
Tiến sĩ Moore: Đây là vấn đề sở thích cá nhân. Trong khi nhiều tổ chức y tế khuyến nghị người lớn tiêu thụ 5 hoặc nhiều phần trái cây và rau quả mỗi ngày, không có khuyến nghị cụ thể nào về việc họ phải là trái cây có múi. Hướng dẫn chế độ ăn uống của Hoa Kỳ khuyến nghị làm một nửa mỗi bữa ăn hoặc một nửa thực phẩm bạn ăn trái cây và rau quả. Cá nhân tôi cố gắng có một trong những khẩu phần đó mỗi ngày như một loại trái cây có múi, và bây giờ ngôi sao Bưởi Ruby có sẵn trong mùa và có sẵn, tôi dễ dàng chọn Bưởi cho khẩu phần đó.
Hmm: Một số loại thuốc có tác dụng phụ tiêu cực nếu bạn đang dùng chúng và ăn bưởi không?
Bác sĩ Moore: Một số loại thuốc theo toa và không kê đơn don don trộn đều với nước bưởi hoặc nước bưởi. Bưởi có thể làm tăng sự hấp thụ của một số loại thuốc vào máu, có thể dẫn đến ảnh hưởng bất lợi. Là một bác sĩ, một điều tôi cố gắng chia sẻ với khách hàng của mình là lý do vấn đề chỉ áp dụng cho một số loại thuốc cụ thể – không phải tất cả chúng. Do đó, hướng dẫn tốt nhất của tôi là kiểm tra với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn và hỏi họ về việc liệu các loại thuốc cụ thể bạn dùng có thể có tương tác với bưởi hay không. Don lồng đưa ra các giả định! Rất có thể, bạn có thể phát hiện ra rằng bưởi là hoàn toàn an toàn để thích thú với các loại thuốc của bạn. Ngoài ra: Sử dụng bác sĩ của bạn, hãy kiểm tra để hỏi về việc bạn có cần dùng tất cả các loại thuốc của mình không. Có lẽ đã đến lúc cập nhật liều lượng hoặc thời gian để ngừng đơn thuốc.
Sự thật liên quan về Covid19
Hmm: Những loại thuốc nào có tương tác xấu khi trộn với bưởi hoặc trái cây có múi khác?
Tiến sĩ Moore: Có một số loại thuốc đã có tương tác với bưởi, đáng chú ý là valium và một số statin. Nhưng nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên kiểm tra với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để đảm bảo rằng của bạn không có trong danh sách. Sẽ thật đáng tiếc khi bỏ lỡ dinh dưỡngL và hương vị lợi ích của bưởi nếu bạn không phải.
Hmm: Nếu ai đó đang dùng một loại thuốc không nên trộn lẫn với bưởi thì có cách nào khác mà người đó có thể có được dinh dưỡng tương tự mà bưởi cung cấp không?
Tiến sĩ Moore: Cam cung cấp rất nhiều người không phải là tất cả các lợi ích dinh dưỡng của bưởi và không được chứng minh là tương tác tiêu cực với thuốc.
Hmm: Bạn có hướng dẫn nào khác cho các bà mẹ bận rộn về cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh không?
Tiến sĩ Moore: Hướng dẫn tốt nhất tôi có thể cung cấp cho các bà mẹ bận rộn về cách duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng là để nhớ rằng bạn không có thời gian để bị bệnh! Làm cho sức khỏe và thể lực của bạn trở thành ưu tiên hàng đầu là điều cần thiết cho gia đình bạn cũng như đối với bạn.
Về Sunkist: Sunkist là một hợp tác xã-một công ty phi lợi nhuận. Với các thành viên, bao gồm những người trồng cam quýt ở California và Arizona. Sunkist là hợp tác xã cam quýt liên tục lâu đời nhất ở Mỹ và là hợp tác xã tiếp thị lớn nhất trong ngành công nghiệp rau quả thế giới.
Cascia Talbert là một blogger bận rộn, nhà xuất bản, nhà văn tự do, thương gia trực tuyến và mẹ của năm đứa trẻ, sống ở Tây Bắc Thái Bình Dương. Với một B.A. Trong lịch sử và luật pháp và niềm đam mê viết và giữ sức khỏe, cô bắt đầu tạp chí Healthy Mothers vào năm 2007. Tạp chí Mothers Healthy Mothers hiện đang được xếp hạng Blog Sức khỏe hàng đầu cho các bà mẹ và có một số nhà văn chuyên gia y tế và các blogger mẹ. Cô Talbert tin rằng nếu các bà mẹ được giáo dục tốt về các vấn đề sức khỏe và cách giữ sức khỏe, họ có thể truyền thông tin đó cho con cái và đảo ngược số liệu thống kê béo phì ở trẻ em ở Hoa Kỳ.
Liên quan đến viêm phế quản là gì? – Các triệu chứng và điều trị
Cô Talbert là một blogger sức khỏe nổi bật tại Wellsphere.com và các bài viết của cô cũng có thể được tìm thấy trên ezinearticles.com. Cô cũng điều hành Mạng lưới xã hội của các bà mẹ khỏe mạnh trên Ning, quản lý cửa hàng sức khỏe và sức khỏe tự nhiên của Mom, và nằm trong Ban cố vấn truyền thông xã hội cho Thử thách sức khỏe của Mỹ.
Liên kết đến bài đăng này: Tận hưởng những lợi ích dinh dưỡng của Bưởi Sunkist vào mùa hè này
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại