Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
https://apis.google.com/js/plusone.js http://www.completelyyou.com/partner/content/healthymamamagazineftp -06/tính năng/stop_vacation_weight_gain/index.html
Hoàn toàn bạn: thức ăn
Bởi Mikki Kalish vì hoàn toàn bạn ăn kiêng là khó khăn để làm ở nhà. Tuy nhiên, khi bạn đi nghỉ, điều đó có thể gần như không thể. Bạn muốn thư giãn, vui chơi, ăn miếng bánh sô cô la chín lớp đó (hoặc có lẽ là hai) khi bạn cảm thấy thích nó, ai muốn bận tâm đến hạn chế thực phẩm ?! Rốt cuộc, bạn đang đi nghỉ! Thực tế là, thật đáng buồn khi tìm nhà với món quà lưu niệm không mong muốn của bảng Anh. Tin tuyệt vời: Với một kế hoạch trước khi nghỉ việc, bạn có thể có bánh của mình (không phải là toàn bộ) cũng như ăn nó. Ở đây, chính xác làm thế nào để có được niềm vui trong chuyến đi tiếp theo của bạn mà không cần tăng cân – cũng như thậm chí có thể trả lại một vài pound nhẹ hơn. Một kế hoạch hành động. Tin về những gì bạn yêu cầu phải làm để ngăn chặn cân nặng trong kỳ nghỉ. Ví dụ, nếu ăn sữa chua vào buổi chiều, hỗ trợ bạn ăn quá nhiều vào bữa tối ở nhà, hãy gọi điện cho khách sạn của bạn để xem họ có cung cấp nó tại quán ăn nhẹ của họ hay không, nếu có một cửa hàng tạp hóa gần đó. Phạm vi ra các nhà hàng gần để xem phục vụ các bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống nhất (nhiều người xuất bản thực đơn của họ trực tuyến). Bạn thậm chí có thể khám phá ra những gì mà phục vụ tại các quán ăn tại các công viên phong cách, bảo tàng cũng như các điểm tham quan khác. Mặc dù bạn chắc chắn không thể lên kế hoạch cho mọi bữa ăn – cũng như rất có thể sẽ không muốn – tạo ra một kế hoạch hành động sẽ bắt đầu bạn với một người có thể làm, có thể ăn kiêng. . Ngoài việc đóng gói một bữa ăn lành mạnh cũng như đồ ăn nhẹ cho chuyến bay hoặc đi xe, hãy giữ một nguồn cung cấp kẹo cao su, bạc hà hoặc ít kẹo khó khăn trong tay trong túi hoặc ba lô của bạn cho toàn bộ chuyến đi. Trong một nhúm, bạn sẽ có một cái gì đó nhanh chóng dễ dàng truy cập để nhàm chán sự thèm ăn của bạn cũng như giữ cho bạn không đi vòng quanh cho lát bánh pizza hoặc thanh kẹo đó. Tương lạnh mini trong không gian khách sạn của bạn là một cơn ác mộng của người ăn kiêng. Don thậm chí còn mở nó. Nó là một mỏ của bất cứ thứ gì bạn không nên ăn (và với chi phí thiên văn). Lựa chọn tốt nhất của bạn là yêu cầu quản trị loại bỏ nội dung. Tin hay không, họ sẽ làm điều đó. Hãy nhớ rằng, bạn là khách. Sau đó lấp đầy tủ lạnh trống với các loại bột munches thân thiện với chế độ ăn kiêng như sữa chua, gói bánh quy ăn nhẹ 100 calo hoặc khoai tây chiên hoặc trái cây tươi-thậm chí còn tốt hơn. Lo lắng về việc ăn uống lý tưởng ở nước ngoài? Rất nhiều sách du lịch bao gồm một bản dịch thực đơn. Nếu thông tin không đủ chắc chắn, hãy truy cập một trang web như freetranslation.com, hãy nhập một cụm từ, chẳng hạn như, tôi đã thích mặc quần áo ở bên cạnh hay có phải là chiên giòn không? Cũng như bạn sẽ nhận được một bản dịch sang tiếng Ý, tiếng Nhật, Na Uy hoặc một số ngôn ngữ khác miễn phí. Sau đó, bạn có thể sản xuất một thẻ cũi để mang vào ví của bạn. Hãy để cho kiệt sức gây ra quá nhiều. Tất cả những gì đi bộ cũng như nhìn thấy các điểm tham quan trong khi đảm bảo rằng bạn đã mất đứa con nhỏ (hoặc ví của bạn) có thể gây mệt mỏi, cũng như bị mòn thường xuyên khiến chúng ta đói. Vì vậy, don lồng quá mức. ngồi xuống. nằm xuống. Ngủ trưa trên đường bằng cách theo dõi. Giữ một cuốn nhật ký hàng ngày của bất cứ thứ gì bạn ăn. Khi đi nghỉ, rất nhiều người trong chúng ta dường như trải nghiệm từ mất trí nhớ về việc chúng ta đã ăn hai quả anh đào hay salad cho bữa trưa. Một cuốn nhật ký sẽ hỗ trợ giữ cho bạn trung thực. Vì vậy, hãy giữ một chút máy tính xách tay cũng như bút hữu ích trong túi xách hoặc ba lô của bạn. Tiết kiệm lượng calo của bạn cho sự đặc biệt thực sự. Don Tiết calo calo trên thực phẩm thông thường bạn có thể có ở nhà. Bạn hiểu những món phô mai cũng như kem sô cô la có vị như thế nào. Nếu bạn sẽ thưởng thức, hãy chắc chắn rằng đó là một món ăn ngon mà bạn có thể nhận được ở bất cứ nơi nào khác. Sau đó lấy lại lý tưởng cho kế hoạch của bạn. Bạn có thể hài lòng khi bạn đã làm. Bạn làm gì để cắt tỉa cũng như hình dạng trong khi đi nghỉ? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây hoặc @Completely_Youmikki Kalish là một chuyên gia về kế hoạch ăn kiêng cũng như tác giả của Kinh thánh Dieter, 365 phương pháp để có được thời kỳ khó khăn. Đây là bài viết đầu tiên của cô ấy cho hoàn toàn bạn.
Liên kết đến bài đăng này: Dừng tăng cân trong kỳ nghỉ!
Liên quan Tại sao bạn phải thêm Phytonutrients cho bạnR ăn kiêng
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại