Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Bạn đã bao giờ bước lên thang điểm vào buổi sáng cũng như mỉm cười kể từ khi bạn giảm một hoặc hai pound? Hoặc, khi nhìn thấy những con số cao hơn bình thường, đổ lỗi cho việc tăng cân không lường trước của bạn trên đôi giày nặng hoặc bữa trưa bạn vừa có?
Hầu hết phụ nữ chơi một số phiên bản của trò chơi quy mô bất cứ khi nào họ tự đánh giá, tuy nhiên thực tế là có ít nhất tám lý do tại sao các con số có thể dao động rất nhiều. Hãy nhớ rằng những điều này, cũng như lần tới khi thang đo không hợp tác, bạn sẽ hiểu tại sao:
Bạn sử dụng quần áo. Trung bình, quần áo thêm tới 2 pounds vào trọng lượng thực tế của bạn. Quần áo mùa hè có xu hướng khá nhẹ, cũng như denim mùa đông cũng như áo nỉ có thể thêm hơn 2 pounds, Katie Heddleston, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký có trụ sở tại Cleveland. Ở nhà, đánh giá bản thân trong điều đầu tiên khỏa thân vào buổi sáng. Tại văn phòng bác sĩ, hãy cởi giày cũng như áo khoác để đọc chính xác hơn.
Bạn vừa hoàn thành việc làm việc. Khi bạn tập thể dục ở cường độ cao, bạn đã giảm lượng calo glycogen (carbs), giữ trọng lượng nước. Bạn có thể thấy một cú nhúng 5 pound trên thang điểm sau một lớp quay năng lượng cao hoặc Zumba, tuy nhiên don don thực hiện một điệu nhảy hạnh phúc. Việc giảm không phải là một sự giảm cân thực sự; Nó mất trọng lượng nước, sẽ nhanh chóng quay trở lại khi bạn bù nước. Trên thực tế, bạn cần phải uống 16 ounce nước cho mỗi pound sau khi tập luyện để bổ sung các cửa hàng nước của bạn một cách thích hợp, ông Heddleston nói.
Bạn vừa có một món súp lớn hoặc súp rau. Ăn thực phẩm chứa đầy chất xơ như rau có thể khiến số lượng quy mô tăng lên tạm thời, tuy nhiên không có tuyệt vọng. Sợi không được tiêu hóa hoặc hấp thụ bởi cơ thể. Nó đã nghĩ về một người không có dinh dưỡng, hỗ trợ di chuyển thức ăn với cơ thể cũng như tiêu hóa hỗ trợ bằng cách rút nước đến những ruột non cũng như lớn. Sau đó, khi sợi đã hoàn thành công việc của mình, bạn sẽ thấy quy mô giảm trở lại.
Liên quan chính xác làm thế nào để giữ cho xe của bạn sạch sẽ với trẻ em: Hướng dẫn đơn giản
Bạn đã đi đến giờ hạnh phúc đêm qua. Một đêm uống rượu có thể thêm rất nhiều calo không lường trước – cũng như cân nặng. Một lon bia 12 ounce có khoảng 150 calo, một ly rượu vang 5 ounce có khoảng 125 calo, cũng như một loại rượu khó khăn 1,5 ounce có khoảng 100 calo-cũng như điều đó thậm chí không bao gồm Các calo chứa trong máy trộn, Rachel States Rachel bắt đầu, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký có trụ sở tại thành phố New York. Hãy ghi nhớ điều đó trước khi bạn đặt hàng thêm một cosmo hoặc martini bẩn thỉu. Thêm vào đó, rượu làm suy yếu sự phán xét cũng như kích thích sự thèm ăn, điều này có thể cám dỗ bạn tiếp cận với những thanh trượt trong chế độ ăn kiêng cũng như nachos.
Bạn đã có người Trung Quốc đi ăn tối đêm qua. Tiêu thụ các thực phẩm có natri cao như súp đóng hộp cũng như các bữa ăn đông lạnh có thể đẩy quy mô lên trên, cũng như việc sử dụng nước tương cũng như MSG trong thực phẩm Trung Quốc. Nước hỗ trợ cơ thể dùng quá nhiều natri để đảm bảo rằng cuối cùng nó có thể được tuôn ra. Kết quả là, lượng natri cao có thể bằng mức tăng trọng lượng nước tạm thời.
Vào thời gian đó của tháng. Trọng lượng nước thêm pound bổ sung ngay trước khi bạn bắt đầu kinh nguyệt. Các nhà nghiên cứu tin rằng hormone là thủ phạm: một sự thay đổi trong estrogen cũng như progesterone ngay trước khi kinh nguyệt có thể gây ra giữ nước cũng như sưng. Tuy nhiên, đừng lo lắng, các quốc gia Heddleston; Nó tạm thời. Sau vài ngày đó, cân nặng của bạn sẽ trở lại bình thường.
Bạn thiên đường, ừm, đã đi trong một thời gian. Các con số trên thang đo có thể tăng nếu bạn bị táo bón. Bắt đầu cho thấy những ưu đãi lớn của chất xơ – khoảng 30 gram mỗi ngày từ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu cũng như các loại hạt – cộng với rất nhiều nước cũng như tập thể dục để di chuyển mọi thứ. Khi bạn định kỳ một lần nữa, trọng lượng được thêm vào sẽ đi mùa thu.
Sự an tâm liên quan: hiểu ai là người trẻ của bạn xung quanh
Bạn có thể dưới thời tiết. Nếu bạn bị lạnh hoặc cúm, bạn có thể không ăn nhiều như bình thường, có thể chậm chạp quá trình trao đổi chất cũng như thêm một hoặc hai pound. Mặt khác, nếu bạn có thể giữ bất kỳ loại thực phẩm nào kể từ khi có lỗi bụng, bạn có thể thấy giảm số lượng tỷ lệ. Trong cả hai trường hợp, cân nặng của bạn sẽ ổn định khi bạn khỏe mạnh.
Jennifer Nelson là một nhà văn có trụ sở tại Florida, người đã soạn thảo về cách sống cũng như các vấn đề về sức khỏe và sức khỏe cho nhiều ấn phẩm cũng như các trang web, bao gồm Glamour, Preancept, WebMD.com là W Well là msnbc.com.
var dbnwid = 79329; var dbnpid = 159002; var dbnwebid = 118054; var dbnlayout = 32; var dbncolor = xông#7C685D var dbntitlefontsize = Hồi 14; var dbnbgcolortype = 1; var dbnbgcolor = xông#ffffff ‘; var dbnheader = Bạn có thể thích đọc: var dbnremindercolor = 2; var dbn_protocol = ((Hồi https: Hồi == document.location.protocol)? document.write (unescape (Hồi%3cscript src = ” + dbn_protocol ‘%3E%3C/script%3e));
Liên kết đến bài đăng này: Tại sao quy mô lại trạng thái đó?
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại